Pusse tenner: Pusser du riktig?
Visste du at du ikke skal skylle munnen med vann etter tannpuss? Og at det finnes hele 58 ulike pusseteknikker?
Å pusse tenner er et av dagens viktigste gjøremål. Det gjelder å holde tunga rett i munnen når det kommer til munn- og tannpleie. Under finner du syv steg til suksess, og en liste over de beste pusseteknikkene.
7 steg til suksess
- Puss tennene i minst 2 minutter, både morgen og kveld. Jevnlig tannpuss er helt avgjørende for å opprettholde en frisk munn og karies-frie tenner.
- Hold tannbørsten som en penn. På den måten blir ikke trykket for hardt. Pusser du tennene for hardt kan det skade både tenner og tannkjøtt. Et mykt børstehode kan også være lurt.
- Begynn i et hjørne, eller sted du ofte glemmer, og jobb deg rundt derfra. Pass på at du husker alle flater.
- Puss tunga. Etter en lang natt eller dag er også den full av bakterier.
- Bruk tanntråd. For å komme til mellom tennene må tanntråd brukes. Den har best effekt om den brukes før tannpuss.
- Ikke skyll munnen med vann etter tannpuss. Da skyller du nemlig vekk fluoren som er viktig for å unngå hull. Avslutt heller tannpleierutinen med munnskyllevann.
- Kjenn etter med tunga etter tannpuss. Rene tenner føles glatte som glass.
Ulike pusseteknikker
Er du usikker på hvilken tannpussmetode du bør gå for? Da er du ikke alene. Selv ekspertene er uenige om hvilken teknikk som er den beste.
Skal vi tro de to britiske forskerne John Wainwright og Aubrey Sheiham, finnes det 58 ulike anbefalinger om tannpuss. Gjennom deres forskning på hva som faktisk er best tannpussteknikk, undersøkte de anbefalinger fra tannlegeforeninger, tannbørsteprodusenter og lærebøker for tannlegestudenter.
Resultatene de fant var svært sprikende, men kan deles inn i 5 anbefalte pusseteknikker:
- Skrubb-teknikk: Tradisjonell skrubbing frem og tilbake med børsten.
- Fones-teknikk: Bit tennene sammen, hold tannbørsten i 90 graders vinkel og puss med roterende sirkelbevegelse.
- Stillmann-teknikk: Siden på børsten legges mer parallelt med tennene. Puss med små sirkelbevegelser.
- Modifisert Bass-teknikk: 45 graders børstehode, små sirkelbevegelser, liten vipp til slutt.
- Bass-teknikk: Lik som modifisert bass-teknikk, men uten vippen til slutt.
